شهر دریا آخرین اخبار رویدادها و معرفی اماکن گردشگری استان بوشهر the best UK Search engine
14 نيسان (إبريل) 2017 ... غالبية حالات آلام أسفل الظهر ترجع إلى العضلات الضعيفة والمترهلة التي تترك آثاراً سلبية على الأقراص الفقرية والأربطة والغضاريف ما يزيد من الضغط عليها وبالتالي حدوث تلك الآلام المنغصة. - إذا عُرف سبب الآلام فإن ازاحته كفيلة بالتخلص من الآلام، أما إذا كان السبب مجهولاً فهذا لا يعني أنه لا يمكن عمل شيء للتخفيف من ...
بسم الله الرحمن الرحيم هو ايه اللى بيفكرك بالايس كريم يالمنجا ياصيف اجمدى كده ابوس رجلك ها متشمتيش فينا الزرق الله يكرمك هههههههههه بصى رياضه لتقويه العضلات بتاعت الظهر اصل ظهرى وجعنى لما اقعد على مكتب بتعب قوى. التمارين الضرورية لتقوية عضلات العمود الفقري: الهدف من هذه التمرينات هو استطالة وتقوية عضلات الظهروالبطن ...
قلّل عدد ساعات الجلوس في المنزل والعمل. قد يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى ضمور عضلات الظهر السفلية مع مرور الوقت. لا تجلس لفترة أطول من 30 دقيقة كل مرة. اضبط منبّهًا على جهاز الكمبيوتر أو الهاتف للوقوف والمشي. استثمر المال لشراء مكتب يمكن استخدامه في وضعي الوقوف والجلوس في المكتب. يتحرّك هذا المكتب صعودًا ونزولًا باستخدام ...
بعد معرفتنا لـ اسباب صغر حجم العضلات علاج هذه المشكلة يتضخ من خلال شرحنا المفصل لمنظومة الفصل الأحادي التدريبية ، و التي تشمل تطبيقات تدريبية عديدة مخصصة لعلاج ... استهداف العضلة الضعيفة و حثها على أداء تكرارات عالية خلال الجولة التدريبية بزيادة تكرارية لاتزيد عن 5 تكرارات عما هو مخطط أن تحمله العضلة القوية ، و بشرط ...
22 حزيران (يونيو) 2008 ... 2- تقوية العضلات الظهرية، فمعظم آلام الظهر ترجع إلى العضلات الضعيفة التي تخور تحت عبء المجهود الزائد، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الأربطة التي تؤلم، ثم ينتقل إلى الغضاريف التي تتعرض لعملية ضغط تغير من حالتها من فقرة صلبة إلى حالة رخوة ضعيفة تنزلق بعدها محدثة الصورة النهائية للانزلاق، فكلَّما كانت ...
23 تموز (يوليو) 2009 ... صور تمارين تقوية عضلات الظهر والوقاية ومنع آلام عضلات الظهر. محتويات الموضوع. صور تمارين تقوية عضلات الظهر. رفع الذراع والساق المعاكسة. صور أفضل تمارين لمنع آلام الظهر. بسط الظهر; رفع الصدر; رفعة الجسر. صور افضل تمارين للوقاية من آلام الظهر. الثنية الحوضية; الطحن البطني الصغير; اطالة الورك; اطالة العضلات ...
12 آذار (مارس) 2017 ... يتعرض العمود الفقري للعديد من عوامل الإجهاد التي تتسبب في الشعور بآلام الظهر، مثل رفع الأحمال الثقيلة أو الجلوس لفترات طويلة. ونقدم هنا سبعة تمارين تساعد على تقوية عضلات الظهر.
نخ دندان ارکید
دکتر هومن عشقی
تلگرام دکتر سلام
اکسون پارچه رایگان
کانال تلگرام

پیشنهاد سردبیر

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است. همکاری با ما

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است